ماشین‌حساب کالری روزانه
روش محاسبه
کالری پایه با فرمول میفلین-سنت جئور: برای مردان (۱۰ × وزن) + (۶٫۲۵ × قد) − (۵ × سن) + ۵ و برای زنان همان فرمول با ۱۶۱− به‌جای ۵+. سپس در ضریب فعالیت ضرب می‌شود. پروتئین پیشنهادی ۱٫۶ تا ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است و چربی ۲۵ درصد کالری فرض شده؛ باقی کالری کربوهیدرات است. توضیح کامل در مقاله‌ی محاسبه‌ی کالری روزانه.
توجه: این ابزار اطلاعات عمومی است و جایگزین مشاوره‌ی پزشک یا متخصص تغذیه نیست. برای افراد زیر ۱۸ سال، باردار، شیرده یا دارای بیماری مناسب نیست. دو تا سه هفته وزن خود را بسنجید و عدد را اصلاح کنید.